褪黑素曾一度被认为是那些寻找天然替代品的消费者最重要的睡眠辅助剂，但是并不适合所有人。有的人在服用褪黑素后会产生相关副作用，比如头昏眼花。据联邦调查显示，约有50-70%的美国人受到睡眠问题的影响。因此，除了褪黑素外，市场还需要多种新型的天然配方产品，包括色氨酸、CBD、适应原草药、洋甘菊、缬草根，有时甚至是单一剂量的植物性混合物。  

图源：MegaFood官网

近日，MegaFood推出了一款名为“草本睡眠”（Herbal Sleep）的产品，该产品混合了多种植物成分，提供了一种全有机的抗疲劳草本提取物，其中包括缬草根、Sensoril南非醉茄、西番莲和啤酒花。该产品不含褪黑素，适用于那些不一定有昼夜节律问题，但有继发性问题的消费者，如压力、疼痛和使用褪黑素引起的昏昏沉沉的宿醉感。 

褪黑素在维持人体生物钟，改善身体遵循昼夜节律方面起着至关重要的作用。褪黑素很受那些在固定就寝时间难以入睡的人，尤其是那些年过50以上的人群。但事实是，许多人的睡眠问题与昼夜节律无关。他们在凌晨3点醒来，无法再次入睡。到了晚上8点，他们已经筋疲力尽了，但当他们躺在床上时，却发现自己的大脑在飞速运转，无法抑制内心的喋喋不休。此外，有些人因为身体疼痛而难以入睡。 

虽然很多助眠成分都是为了显示快速的作用效果，那些被证明是长期有效的成分可能特别有用，比如缬草根和南非醉茄提取物，他们是能提供多种健康效果的适应原草药。啤酒花和西番莲是速效的，而缬草一般需要7-10天才能完全见效。

每种草药的作用方式都略有不同，但其中一个经常被忽视的关键草药是适应原，能够帮助人体达到一种平静的感觉，比如南非醉茄。

该植物在印度、中东和非洲部分地区长期以来被用作助眠剂使用，随着时间的推移，作为一种适应原，南非醉茄有助于身体变得更有弹性的压力，缓解紧张和创造一个更大的平静感。它是缬草、啤酒花和西番莲的完美补充。 

此外，与任何睡眠辅助产品的制造商一样，向消费者传达必要的行为改变对于提高天然替代睡眠辅助产品的益处是很重要的，包括饮食干预，良好的睡眠环境等。 

文章来源：NutraceuticalsWorld

编译：Tony