来源：NUTRA ingredients-usa.com

编译：Kevin

近日，来自美国内布拉斯加大学的研究者发表在《国际社会运动营养杂志》上的一项研究指出，喜来芝补充剂可以保持肌肉的强度，并可加强肌肉和关节组织之间的联系。

喜来芝（Shilajit）是阿育吠陀（Ayurvedic）养生学中重要的药物之一，未加工前它类似于一种沥青物质，是草本植物、有机物和矿物质大量结合而组成的深红胶粘样物质。根据来源岩石的矿物种类，它被分为四个类别: Sauvarna、Rajat、Tamra和Lauha。

喜来芝中含有富烯酸、二苯α吡喃酮、蛋白质和各种矿物质。之前就有研究发现，该原料可为人体补充能量，实现健康老龄化，以及增加健康男性的睾酮分泌。

该项研究的作者表示，通过总结之前发表的8项有关喜来芝的临床研究，其发现这种来自喜马拉雅山脉的特殊物质可以减少人体内的丙烯酸羟丙酯（一种胶原蛋白分解的生物标记物），进而提升人体的运动表现。

在这项随机安慰剂对照临床试验中，来自内布拉斯加大学人类表现实验室的研究人员总共招募了63名经常参加业余运动的健康受试者。他们被随机分成三组，一组每天摄入250毫克的喜来芝，作为低剂量组；一组每天摄入500毫克的喜来芝，作为高剂量组；一组摄入安慰剂，作为对照组。试验为期8周。

研究结果显示，高剂量组受试者的肌肉最大自主等长收缩（MVIC）下降了8.9%，低剂量组的MVIC则是下降了17%，对照组下降了15%。研究者解释，这意味着高剂量的喜来芝可更加显著地增强受试者的抗疲劳能力，更大程度的保留肌肉强度水平。

研究人员还表示，高剂量的喜来芝还可以显著降低受试者的血清羟基脯氨酸（HPY）水平。羟基脯氨酸是胶原蛋白分解的直接生物标记物，也是高强度运动后结缔组织的生物标记物。

谈及这种药物的作用机制时，研究人员解释，早期的研究就发现，每天500毫克剂量的喜来芝可以增强人体线粒体功能。其它的一些文献则表明，线粒体的呼吸作用有助于高强度运动期间基本能量物质ATP的运输。不过研究者也指出，当前针对喜来芝的临床研究还非常有限，该成分对不同运动条件下人体的作用还需进一步的研究。