不知从什么时候起，正当年少的90后竟然成了“最惜命”的一代人；明明年轻力壮，却每天念叨着“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”；还没到“上有老，下有小”的境地，却仿佛已经被生活的重担压扁了，天天嚷着失眠了、脱发了、秃顶了。

这还不算完，近日欧睿国际（Euromonitor International）的调查数据指出，在浩浩荡荡的护肝大军中，年轻的一代也走在了队伍的前列。对于肝脏健康，最常见的关键词是啥？排毒和净化，但如今的消费者还对这两个词感冒吗？

是的，尤其是年轻一代的消费者，对“排毒”非常感兴趣。在所谓的“颜值即正义”的网络时代，排毒养颜天然带有光环。年轻人熬夜追剧，生活习惯不佳，却寄希望于“排毒”、“净化”之类的养生之法。所谓“敷最贵的面膜，熬最深的夜”“用最好的眼霜，蹦最野的迪”。

护肝市场

和免疫健康、消化健康和认知健康市场这些“大咖”相比，肝脏健康市场目前还比较小众，但仍然以稳定的速度增长。肝脏健康补充剂的消费人群主要为年轻的成年人，以及经常应酬喝酒的人。

2018年全球健康补充剂销售情况（单位：亿美元）

数据来源：欧睿国际

都说补充剂行业的界限越来越模糊，比如零食营养棒中的蛋白质含量都可以和运动营养棒中的蛋白质媲美了。但在肝脏健康领域，这一现象并没有出现，因为肝脏补充剂是一类针对性非常强的产品，很少有其它类型的产品声称可以保护“肝脏”。接下来就让我们看看都有哪些比较有效的肝脏保护原料和产品吧。

水飞蓟

流行的肝脏解毒品牌中，水飞蓟提取物（标准化80%的水飞蓟素）是最常用的“肝解毒”药草。使用水飞蓟治疗各种疾病的历史可以追溯到第一世纪的希腊医生迪奥斯科里季斯。在近代，水飞蓟已被用于治疗肝脏疾病。

水飞蓟全草含有黄酮类及延胡索酸，种子主要含黄酮醇类化合物，水飞蓟宾、异水飞蓟宾、脱氢水飞蓟宾、水飞蓟宁、水飞蓟亭、水飞蓟宾聚合物及肉桂酸、肉豆蔻酸、棕榈烯酸、花生酸等。研究表明：水飞蓟宾对于多种肝脏毒物引起的肝损伤有明显的保护作用；水飞蓟宾、水飞蓟宁、水飞蓟亭都具有稳定细胞及细胞内生物膜的作用，是一类抗肝病毒的活性物质。此外，水飞蓟醇有促进胆汁分泌作用。

》Swisse水飞蓟护肝片

据了解，该产品以朝鲜蓟提取物（相当于新鲜叶子），圣玛丽蓟果（水飞蓟，相当于水飞蓟素28.6毫克），和姜黄根茎（相当于姜黄素48.75克）为主要原料。适用于吸烟、酗酒者和中老年人群。可滋补肝脏，解酒排毒。

朝鲜蓟

朝鲜蓟是一种具有药用价值的蔬菜，朝鲜蓟的花蕾和花托可以作为蔬菜食用，朝鲜蓟根部则可以用于制药。朝鲜蓟含有一种特定的元素就是朝鲜蓟素，经常食用有利于促进肝脏的排毒，对于胃肠有一定的改善功能，可以促进胃肠的蠕动。高脂肪高胆固醇的饮食使人体处于亚健康的状态，常吃朝鲜蓟能起到降低胆固醇和血脂的作用。

在医学上，朝鲜蓟素被用于治疗胆囊炎、胆道炎、胆石症、胆管部分阻塞、急慢性肝炎、高胆固醇血症及肝源性浮肿。

》朝鲜蓟护肝片

这是一款德国品牌Alsiroyal旗下的护肝产品，以朝鲜蓟为主要原料。据称该产品的主要功效为加速酒精分解，缓解宿醉，快速恢复，减轻胃部灼伤，保护肠胃粘膜，以及促进脂肪代谢，预防脂肪肝，维护肝脏健康。适用于长期应酬饮酒，酒后症状严重，熬夜加帮和肝火旺盛人群。

蒲公英

《本草经疏》记载：蒲公英味甘平，其性无毒。当是入肝入胃，解热凉血之要药。生蒲公英富含维生素A、维生素C及钾，也含有铁、钙、维生素B2、维生素B1、镁、维生素B6、叶酸及铜。

蒲公英植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分。有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。治急性乳腺炎，淋巴腺炎，瘰疬，疔毒疮肿，急性结膜炎，感冒发热，急性扁桃体炎，急性支气管炎，胃炎，肝炎，胆囊炎，尿路感染等。蒲公英可生吃、炒食、做汤，是药食兼用的植物。

》长白工坊蒲公英根茶

该产品以生长在长白山的蒲公英为主要原料，主要针对上班忙碌，应酬频繁的上班族，声称可以缓解加班熬夜、辛辣刺激的火锅引起的咽喉肿痛和身体闷热等不适症状。

最后，植提桥提醒大家：

养生千万条，护肝第一条。

排毒不规范，亲人两行泪。