经过和流感病毒多年来的斗智斗勇，也许很多人终于松了一口气，因为近几十年来最严重的流感季节即将结束。不过美国疾病控制中心却带来了新的不受大家欢迎的消息：第二波流感已经开始，并可能对幼儿造成最严重的影响。

图片来源：Natural News

Fox 2 Now最近报道说，尽管A型H3N2流感病毒的患者数量持续下降，但B型病毒患者的诊断数量却在稳步上升。虽然B型菌株并不像A型菌株那么严重，但它们仍然致病，而且在小孩子身上会变得更严重。

虽然医学界已经在利用这一机会来宣传有毒（和无效）流感疫苗的优点，但也有其它更安全的方法来提高免疫力，让大家做好战胜流感的准备。正如Lifezette的Jonny Bowden博士所指出的那样，在进行药物治疗之前，巩固身体的自然防御能力是很有意义的。如果一个人的免疫系统良好，身体健康，它就能更好地抵御挑战。

Bowden是一名通过职业认证的营养学家，也是15本自然健康书籍的畅销书作者。他推荐了六种天然免疫增强剂——不会产生副作用，健康有效，适合在感冒或流感症状初现时使用，这些迹象包括：疲劳、身体疼痛、咳嗽、咽喉痛、发烧、肠胃不适。

如果对象是儿童，还需额外注意是否存在伴有皮疹的发烧、小便困难、无泪干哭、缺乏食欲、嗜睡难醒或缺乏互动等症状。如果症状持续或恶化，应该去看儿科医生。

紫雏菊：这种草药有助于预防流感或减轻其影响，Bowden建议每天服用三次，每次300-500毫克。2015年发表在《当代治疗研究》杂志上的一项研究发现，紫雏菊与抗病毒药物达菲一样有效，可以加速从流感中恢复。

锌：Bowden建议每天摄入15毫克锌，这是一种重要的矿物质，在疾病的最初症状中每天可增加50毫克的剂量。锌对白细胞的发展至关重要，而白细胞在决定人体免疫系统的强度方面起着举足轻重的作用。

浆果：樱桃和其它浆果含有一种叫做花青素的化合物，可以对抗炎症，这使它们成为强大的疾病斗士。可以在日常饮食计划中加入一到两份浆果，特别是在流感季节。

黑接骨木提取物：这种强大的免疫增强剂，在药店就可以买到。Bowden建议在流感季节每天服用一到两杯，在流感或其它疾病的症状初现时，可服用三杯。

以色列的一项临床研究中，受试者被分成两组，一组服用接骨木，一组服用安慰剂。结果显示，接骨木组受试者的流感好了之后四天，安慰剂组受试者的流感症状才出现好转。更重要的是，即使没有生病，黑接骨木也可以帮助提高人体复杂的免疫系统。

维生素C：这种经过充分研究的维生素是一种强大的抗氧化剂，可以减少自由基。Bowden建议在流感季节每天摄入1000毫克，同时增加摄入富含维生素C的食物，包括柑橘类水果、甜椒、甘蓝和番石榴等。

大蒜：大蒜在预防疾病的历史中，有着悠久而辉煌的职业生涯。在第二次世界大战期间，它被称为俄罗斯青霉素，因为当军队的抗生素用完之后，政府将其作为替代品，并因此拯救了很多士兵的生命。大蒜应该选取新鲜的然后切碎，并在烹饪接近尾声时加入到食物中。

把这些营养补充剂和食材纳入家庭日常饮食中，将会得到一个更健康、更强壮的家庭，完全有能力抵御流感。