通过营养的方式可以获得健康、成长甚至更年轻的皮肤状态已经被越来越多的人群接受。但是通过饮食真的能够预防阳光对皮肤的伤害吗？对此，皮肤护理专家、乐康瑞德公司的科学与营养负责人Karin Hermoni博士讨论了可吸收防晒霜的机理以及其能够发挥的作用。

可吸收的防晒产品

不论是从皮肤癌的方面，还是从皮肤老化的方面来看，阳光伤害都不会起到积极的作用。目前，阳光伤害已经被认为是皮肤老化的首要因素。通常的预防方法是通过衣物或者传统的防晒霜来解决。其实，很多对阳光的防护可以从身体内部开始。

通过摄入水果和蔬菜等为机体补充天然的植物营养素可提供多种抗氧化剂，能够构建皮肤的抗氧化剂屏障。这个屏障实际上是预防紫外线和氧化照射的第一道防线。

类胡萝卜素：其实类胡萝卜素并不仅仅是植物色素，而是能够被机体吸收的营养物质。类胡萝卜素还具有强效的抗氧化和抗炎特性，也能够促进皮肤的防御机制。

多酚：水果和香料等是增加饮食中多酚摄入的方法之一。这一方法看起来很简单，但能够有效的促进皮肤健康，并提供抗氧化剂。

多样化饮食：尽管目前尚没有研究证据表明健康饮食可更好的保护皮肤，但是通过摄入不同的水果、蔬菜和香料而获得的不同种类的植物营养素具能够协同发挥作用，提供更好的健康益处。

内外结合，相辅相成

Hermoni也明确的表示，通过摄入这些营养来预防阳光伤害的方法并不意味着代替防晒霜，但提供了一种防御措施，有助于机体更好的预防外来的损伤。实际上，摄取营养素的方法和传统的防晒霜是相辅相成的。摄取型防晒霜能够更好的到达传统防晒霜所不能到达的深层区域，如皮下组织等，但是摄取型产品不应当单独使用；而传统防晒霜能够对阳光导致的皮肤伤害带来最直接的保护。

此外，也需要注意的是，摄取型化妆品具有一定的滞后性。植物营养素如类胡萝卜素等需要被吸收进入血浆中，再进入皮肤中发挥抗氧化剂防护作用，这可能需要花费数周的时间才能使皮肤中的类胡萝卜素含量达到最大水平。

随着对光谱影响人们健康的理解逐渐加深，了解紫外线以外的其他光对皮肤的影响变的更加重要。研究已经证实，植物营养素可保护皮肤和眼睛免受紫外线的伤害，还能够预防诸如蓝光、可见光和红外光的损伤。如存在于绿叶蔬菜和万寿菊中的叶黄素就具有过滤蓝光的能力。

扩展阅读：

番茄红素对皮肤的保护作用

乐康瑞德是全球知名的番茄红素供应商，并对番茄红素的皮肤作用进行了大量的人类临床研究。

2016年发表于英国《皮肤医学》杂志的研究显示，摄入乐康瑞德生产的番茄红素，配合叶黄素，可以减少氧化压力和光照对皮肤的损伤和老化作用。本次研究总共征集了65名健康的志愿者，这些志愿者被随机分成四组，试验为期12周。研究发现，番茄红素可以显著抑制紫外线对皮肤老化和退化过程中关键的HO-1、ICAM-1和MMP1信使RNA产生影响，从而影响人体皮肤中和胶原蛋白退化相关的基因的表达，降低皮肤的光老化程度，这不仅有益于皮肤的外观，还有益于皮肤健康。

此前，乐康瑞德已经推出了番茄红素皮肤护理配方Lyc-O-Derm™。该产品是一种强效的皮肤健康配方，添加了来自迷迭香的鼠尾草酸以及番茄红素，其中包括八氢番茄红素和六氢番茄红素组合。通过口服即可保护皮肤免受外部阳光诱发的DNA损伤，提供整体的身体保护。