减肥≠减脂？该吃的一定要吃，但还必须吃这些！
时间：2017-05-02
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英国《柳叶刀》周刊日前发表的一项研究指出，全球的胖子人数已经超过瘦子。最近40年来，肥胖人数呈迅速增加的趋势：从1975年的1.05亿增加到2014年的6.41亿。这就意味着，目前在全球将近73亿人口当中，有6亿多人肥胖。
2015年中国肥胖与代谢病外科数据报告分析显示，中国肥胖症患者（BMI大于28）有7000万人，超重者2亿，国人腰围增长世界第一。有英国学者研究调查发现，当前中国肥胖人数暴涨，肥胖人数已近9000万人，超过美国跃居第一。
我国曾经是拥有最瘦人口的国家之一，如今的肥胖人数却已经赶超了西方国家。更糟糕的是，这一切都是在极短的时间内发生的。《英国医学杂志》曾在一篇报道中指出，中国的肥胖问题正以“令人担忧”的速度增加，儿童肥胖在15年里增加了28倍。
对于儿童，运动过少、营养过剩和遗传因素都有可能导致肥胖，但是很多老人眼里“能吃是福”。尤其是在农村地区，父母常年在外打工，和爷爷奶奶一起生活的儿童最可能出现的是营养过剩，而不是营养不良。中国医师协专家认为，健康教育要进学校，让孩子们意识到肥胖问题，理解自身如何预防。此外还要改变老一代的养育观念，避免因为不合理喂养导致的儿童肥胖。
减肥的误区
肥胖给人们带来的影响，外形走样尚在其次，关键对人体健康有诸多坏处。糖尿病就是一种与肥胖密切相关的疾病，研究表明，肥胖症患者发生2型糖尿病的发病率4倍于非肥胖成人。肥胖常为糖尿病早期表现，中年以上发病的2型糖尿病患者约有40%-60%，起病时和早期有多食和肥胖症状。此外，肥胖者对感染的抵抗力降低，易发生呼吸系统感染。肥胖者发生冠心病的几率也远高于非肥胖者，因为体重过重会增加心脏负担，导致高血压。更重要的是，肥胖者因糖尿病而死亡者比正常体重组明显增高为38.3%（男性）及37.2%（女性）。
尽管有多人减过肥或者正在减肥，但对于减肥并没有科学完备的认识。有人认为减肥和减脂是一个概念，但事实上并不是。减肥只不过是体重的下降，只要饮食中摄入的能量小于人体所消耗的能量，就可以达到减肥的目的。因此有些人为了减肥拼命节食、出汗，最后虽然体重下去了，身体也垮了。减脂则不一样，减脂在减少身体脂肪（也就是肥肉）的同时，还能保持肌肉不被分解、不流失，甚至增加肌肉含量（需要配合适当的运动）。也就是说，减脂，是一种科学的减肥方式。
比如说，节食一天也许就能减重一到两公斤，其实减去的大部分是水分，再加上一些脂肪，还有身体中珍贵的肌肉。这就是节食减肥，长期以往必将对身体健康造成很大危害。减脂则只计算体内脂肪的减少，而不是体重。一克脂肪含9大卡能量，人体每天最多只能减少70克脂肪，一个月减掉4斤脂肪已经是了不起的成就了。所以减脂必须搭配营养的饮食、科学的运动，再加上合理的休息。
接下来就让小编介绍一些可帮助人体减少脂肪的天然功能原料：
左旋肉碱
左旋肉碱是一种天然存在于人体中的氨基酸衍生物，由赖氨酸和蛋氨酸反应生成。在红肉中的含量最多，其次是奶类，植物性食物中含量比较低。左旋肉碱的只要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定是最安全无副作用的减肥营养补充剂。
左旋肉碱能够促进脂肪酸穿过线粒体膜进行氧化供能，因此在运动时可以促进身体内脂肪的燃烧来提供能量；同时左旋肉碱还可以促进支链氨基酸的氧化利用，可以改变线粒体内呼吸酶的活性，从而可以提高机体有氧氧化供能的能力。
需要注意的，只通过补充左旋肉碱来减肥是不现实的，只有经过适度的运动，左旋肉碱才可以发挥最大的功效。
共轭亚油酸（CLA）
亚油酸是组成脂肪的多种脂肪酸的一种，是人和动物都不可缺少的脂肪酸之一，又是人和动物无法合成的一种物质，必须从食物中摄取。共轭亚油酸（CLA）是亚油酸的同分异构体。
近来有越来越多的临床研究报告都证明，CLA在体重控制上的卓越表现。减肥的人如果能配合使用CLA，可以有效降低体内脂肪组织相对于瘦肉组织的比率，真正的减到肥肉，而使瘦肉比率上升。这样的好处是瘦肉越多，体内新陈代谢能力越高，于是形成良性循环，减肥将更容易达到目标。
另外，临床上发现，服用CLA的减肥者，情绪稳定性较高，比较能持之以恒的进行减肥计划，睡眠和精神状况也比较好。还有研究报告指出，CLA可以避免减肥者出现溜溜球（yoyo）症状，使减肥者不至于陷于体重减而复胖，胖而复减的恶性循环中。需要注意的是，和左旋肉碱一样，通过共轭亚油酸减肥也需要搭配适当的运动才会有明显效果。而且服用共轭亚油酸见效较慢，也许在半年的时间内体重并没有明显变化，体脂率却早已降低了。
白芸豆提取物
白芸豆，其生物学名叫多花菜豆，因花色多样而得名。白芸豆富含α-淀粉酶抑制剂和膳食纤维。它能有效阻断高淀粉类食物（米饭、面食、杂粮及相关零食和糕点）中淀粉的分解，阻断大部分淀粉热量的摄取，减少人体最大的脂肪来源。餐前食用，可阻断80%的热量摄取（不影响其它营养物质的吸收）。可以有效配合减肥者的饮食治疗，使他们饭吃饱、消除饥饿感，而餐后体重不增。而且白芸豆精华中α-淀粉酶抑制剂经胃肠道排出体外，不必经过血液循环，不作用于大脑神经中枢，食用后不腹泻、不乏力、不厌食、体重不反弹、符合世界卫生组织的减肥原则。
藤黄果提取物
藤黄果是双子叶植物纲藤黄科的一种乔木，又名马拉巴罗望子，所结果实黄色和植物树种同名。几个世纪以来，印度南部和泰国作为果型草药使用而大量栽种。
藤黄果提取物主要从该植物的果皮中提取，其中的有效成分主要为羟基柠檬酸（HCA），含有10%-30%类似柠檬酸。作为一种减肥药物功能成分，藤黄果含有大量的HCA，该成分可以抑制脂肪的合成，阻碍葡萄糖在体内合成脂肪；结构与柠檬酸相似，会抑制酵素ATP-Citrate Lyase的活性，阻碍糖类转换成体内多余的脂肪；促进体内脂肪的燃烧，将过多未被身体当做热量消耗掉的营养成分以肝糖的形式储存在肌肉及肝脏内；增加肝脏和肌肉储存肝糖的能力，减少脂肪的制造量；抑制食欲，是碳水化合物和蛋白质的制造过程减慢。研究数据证实，HCA能在餐后8至12小时内降低40%以上的脂肪形成。
诺丽果（Noni）
诺丽果主要生长在南太平洋群岛，在世界其它热带地区也可找到变种、变异的诺丽果。诺丽果在南太平洋地区的已经有二千多年的历史，因为具有强身健体的作用，被当地人称为“植物之后”和“上帝的恩赐”。
研究表明 ，诺丽果中含有丰富的赛诺宁（Xeronine旱性酵素），能迅速进入人体细胞内部，促进新陈代谢，清除体内毒素，加速脂肪分解，使其变成脂肪酸与甘油，协调平衡机体个系统功能，从而达到减肥功效。
有便秘问题的人们肚子都会显得比较大，诺丽酵素中的赛洛宁转化酶及多种维生素，尤其是B族维生素等成分，可以起到增强食欲、调理肠胃的作用，食用适量诺丽酵素可以促进胃功能，增强体质。
减脂，除了以上这些，还需通过运动健身来实现。那么在全民积极健身的今天，运动营养品不再是运动员的专属，普通人群对该类产品也有很大的需求。最前沿的运动营养功能原料及产品有哪些呢？还请关注植提桥即将召开的“创新”发展论坛。
植提桥主办的2017年中国大健康产业功能原料“创新”发展论坛（CFIIF2017）将于5月25日-26日在天津天诚丽筠酒店召开。本届论坛以“众里寻Ta，重构边界”为主题，话题涵盖全球功能原料研发、生产技术创新、配方颗粒研发生产、保健食品研发与法规等，同时还有运动营养、母婴及女性健康两个分论坛，重构功能原料发展新领域及新方向。
本届大会还设有终端新品展区、创新原料展区及展位区，与全球Players体验寻Ta过程，助推中国大健康产业专业化发展！
大会主席：Eva Zhang
会务组联系电话：029-88814264
会议组微信：juanjuanliushui7
收费标准
1.植提桥会员报名费2500元/人，非会员2800元/人。5月18号之后报名一律3000元/人（费用含大会资料费、会议两天茶歇、午宴及会议首日晚宴）。
2.连续三年付费参加植提桥会议活动的企业代表参加本届大会可申请享受会员价。
2015年中国肥胖与代谢病外科数据报告分析显示，中国肥胖症患者（BMI大于28）有7000万人，超重者2亿，国人腰围增长世界第一。有英国学者研究调查发现，当前中国肥胖人数暴涨，肥胖人数已近9000万人，超过美国跃居第一。
我国曾经是拥有最瘦人口的国家之一，如今的肥胖人数却已经赶超了西方国家。更糟糕的是，这一切都是在极短的时间内发生的。《英国医学杂志》曾在一篇报道中指出，中国的肥胖问题正以“令人担忧”的速度增加，儿童肥胖在15年里增加了28倍。
对于儿童，运动过少、营养过剩和遗传因素都有可能导致肥胖，但是很多老人眼里“能吃是福”。尤其是在农村地区，父母常年在外打工，和爷爷奶奶一起生活的儿童最可能出现的是营养过剩，而不是营养不良。中国医师协专家认为，健康教育要进学校，让孩子们意识到肥胖问题，理解自身如何预防。此外还要改变老一代的养育观念，避免因为不合理喂养导致的儿童肥胖。
减肥的误区
肥胖给人们带来的影响，外形走样尚在其次，关键对人体健康有诸多坏处。糖尿病就是一种与肥胖密切相关的疾病，研究表明，肥胖症患者发生2型糖尿病的发病率4倍于非肥胖成人。肥胖常为糖尿病早期表现，中年以上发病的2型糖尿病患者约有40%-60%，起病时和早期有多食和肥胖症状。此外，肥胖者对感染的抵抗力降低，易发生呼吸系统感染。肥胖者发生冠心病的几率也远高于非肥胖者，因为体重过重会增加心脏负担，导致高血压。更重要的是，肥胖者因糖尿病而死亡者比正常体重组明显增高为38.3%（男性）及37.2%（女性）。
尽管有多人减过肥或者正在减肥，但对于减肥并没有科学完备的认识。有人认为减肥和减脂是一个概念，但事实上并不是。减肥只不过是体重的下降，只要饮食中摄入的能量小于人体所消耗的能量，就可以达到减肥的目的。因此有些人为了减肥拼命节食、出汗，最后虽然体重下去了，身体也垮了。减脂则不一样，减脂在减少身体脂肪（也就是肥肉）的同时，还能保持肌肉不被分解、不流失，甚至增加肌肉含量（需要配合适当的运动）。也就是说，减脂，是一种科学的减肥方式。
比如说，节食一天也许就能减重一到两公斤，其实减去的大部分是水分，再加上一些脂肪，还有身体中珍贵的肌肉。这就是节食减肥，长期以往必将对身体健康造成很大危害。减脂则只计算体内脂肪的减少，而不是体重。一克脂肪含9大卡能量，人体每天最多只能减少70克脂肪，一个月减掉4斤脂肪已经是了不起的成就了。所以减脂必须搭配营养的饮食、科学的运动，再加上合理的休息。
接下来就让小编介绍一些可帮助人体减少脂肪的天然功能原料：
左旋肉碱
左旋肉碱是一种天然存在于人体中的氨基酸衍生物，由赖氨酸和蛋氨酸反应生成。在红肉中的含量最多，其次是奶类，植物性食物中含量比较低。左旋肉碱的只要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定是最安全无副作用的减肥营养补充剂。
左旋肉碱能够促进脂肪酸穿过线粒体膜进行氧化供能，因此在运动时可以促进身体内脂肪的燃烧来提供能量；同时左旋肉碱还可以促进支链氨基酸的氧化利用，可以改变线粒体内呼吸酶的活性，从而可以提高机体有氧氧化供能的能力。
需要注意的，只通过补充左旋肉碱来减肥是不现实的，只有经过适度的运动，左旋肉碱才可以发挥最大的功效。
共轭亚油酸（CLA）
亚油酸是组成脂肪的多种脂肪酸的一种，是人和动物都不可缺少的脂肪酸之一，又是人和动物无法合成的一种物质，必须从食物中摄取。共轭亚油酸（CLA）是亚油酸的同分异构体。
近来有越来越多的临床研究报告都证明，CLA在体重控制上的卓越表现。减肥的人如果能配合使用CLA，可以有效降低体内脂肪组织相对于瘦肉组织的比率，真正的减到肥肉，而使瘦肉比率上升。这样的好处是瘦肉越多，体内新陈代谢能力越高，于是形成良性循环，减肥将更容易达到目标。
另外，临床上发现，服用CLA的减肥者，情绪稳定性较高，比较能持之以恒的进行减肥计划，睡眠和精神状况也比较好。还有研究报告指出，CLA可以避免减肥者出现溜溜球（yoyo）症状，使减肥者不至于陷于体重减而复胖，胖而复减的恶性循环中。需要注意的是，和左旋肉碱一样，通过共轭亚油酸减肥也需要搭配适当的运动才会有明显效果。而且服用共轭亚油酸见效较慢，也许在半年的时间内体重并没有明显变化，体脂率却早已降低了。
白芸豆提取物
白芸豆，其生物学名叫多花菜豆，因花色多样而得名。白芸豆富含α-淀粉酶抑制剂和膳食纤维。它能有效阻断高淀粉类食物（米饭、面食、杂粮及相关零食和糕点）中淀粉的分解，阻断大部分淀粉热量的摄取，减少人体最大的脂肪来源。餐前食用，可阻断80%的热量摄取（不影响其它营养物质的吸收）。可以有效配合减肥者的饮食治疗，使他们饭吃饱、消除饥饿感，而餐后体重不增。而且白芸豆精华中α-淀粉酶抑制剂经胃肠道排出体外，不必经过血液循环，不作用于大脑神经中枢，食用后不腹泻、不乏力、不厌食、体重不反弹、符合世界卫生组织的减肥原则。
藤黄果提取物
藤黄果是双子叶植物纲藤黄科的一种乔木，又名马拉巴罗望子，所结果实黄色和植物树种同名。几个世纪以来，印度南部和泰国作为果型草药使用而大量栽种。
藤黄果提取物主要从该植物的果皮中提取，其中的有效成分主要为羟基柠檬酸（HCA），含有10%-30%类似柠檬酸。作为一种减肥药物功能成分，藤黄果含有大量的HCA，该成分可以抑制脂肪的合成，阻碍葡萄糖在体内合成脂肪；结构与柠檬酸相似，会抑制酵素ATP-Citrate Lyase的活性，阻碍糖类转换成体内多余的脂肪；促进体内脂肪的燃烧，将过多未被身体当做热量消耗掉的营养成分以肝糖的形式储存在肌肉及肝脏内；增加肝脏和肌肉储存肝糖的能力，减少脂肪的制造量；抑制食欲，是碳水化合物和蛋白质的制造过程减慢。研究数据证实，HCA能在餐后8至12小时内降低40%以上的脂肪形成。
诺丽果（Noni）
诺丽果主要生长在南太平洋群岛，在世界其它热带地区也可找到变种、变异的诺丽果。诺丽果在南太平洋地区的已经有二千多年的历史，因为具有强身健体的作用，被当地人称为“植物之后”和“上帝的恩赐”。
研究表明 ，诺丽果中含有丰富的赛诺宁（Xeronine旱性酵素），能迅速进入人体细胞内部，促进新陈代谢，清除体内毒素，加速脂肪分解，使其变成脂肪酸与甘油，协调平衡机体个系统功能，从而达到减肥功效。
有便秘问题的人们肚子都会显得比较大，诺丽酵素中的赛洛宁转化酶及多种维生素，尤其是B族维生素等成分，可以起到增强食欲、调理肠胃的作用，食用适量诺丽酵素可以促进胃功能，增强体质。
减脂，除了以上这些，还需通过运动健身来实现。那么在全民积极健身的今天，运动营养品不再是运动员的专属，普通人群对该类产品也有很大的需求。最前沿的运动营养功能原料及产品有哪些呢？还请关注植提桥即将召开的“创新”发展论坛。
植提桥主办的2017年中国大健康产业功能原料“创新”发展论坛（CFIIF2017）将于5月25日-26日在天津天诚丽筠酒店召开。本届论坛以“众里寻Ta，重构边界”为主题，话题涵盖全球功能原料研发、生产技术创新、配方颗粒研发生产、保健食品研发与法规等，同时还有运动营养、母婴及女性健康两个分论坛，重构功能原料发展新领域及新方向。
本届大会还设有终端新品展区、创新原料展区及展位区，与全球Players体验寻Ta过程，助推中国大健康产业专业化发展！
大会主席：Eva Zhang
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收费标准
1.植提桥会员报名费2500元/人，非会员2800元/人。5月18号之后报名一律3000元/人（费用含大会资料费、会议两天茶歇、午宴及会议首日晚宴）。
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