天然内在美成分，让您拥有女神般容颜
时间：2016-10-10
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关键词： 内在美 容颜 女神
爱美之心，人皆有之。无论在什么年代，美丽永远是一个永恒话题，外在美重要，内在美更重要，小编这里讲的内在美不是心灵美而是内在的营养健康状况。口服美妆品目前在全球范围内蓬勃发展，人们每年要花费百亿美元购买口服美妆品，只为从内到外看起来更漂亮。消费者现在已经开始接受口服美妆品，并且普遍认为内在健康和外在美紧密相连。
口服美妆品指的是具有外在美颜效果的产品，如改变皮肤光泽水润、提高指甲硬度以及增加发质健康等，其中包括膳食补充剂、功能性食品和饮料等，目前正演变成一种健康时尚潮流。《营养商业期刊》的数据显示，口服美妆品的销售额于2012到2015年增长了6%，其中膳食补充剂在2015年达到了8.84亿美元。
据植提桥媒体了解，想要保持一种健康肌肤不仅依赖于局部的治疗，更要注重内在的营养保健，二者的有效结合可使肌肤处于最佳完美状态。简言之，饮食调整是一种广受人们推崇的健康生活方式，因为其不仅可降低人们患慢性疾病的风险，还能保持外在美丽容颜。如果人们摄入一些健康天然的食物，则会拥有一个健康的身体，毕竟病从口入嘛。当下，研究人员主要研究人们摄入的内在营养是否会影响外在容颜的美观和活力。比如，人们摄入的哪些天然成分可缓解晒伤情况，提高皮肤弹性以及减轻痤疮等。
皮肤健康
皮肤是人体最大的器官，也是最能反映出一个人的内在健康状况。比如，可从外观分析出一个人是否吸烟；没有定期饮用大量水的人们的皮肤看起来比较干涩，缺少弹性；喝酒者皮肤一般比较缺水；定期摄入糖、精致碳水化合物、反式脂肪和顺式脂肪的人更容易患痤疮，并且还会加重病情。
正如古谚语所言：“接受垃圾思想，也会造就垃圾成果。”通常情况下，一个人的健康状况和其摄入的营养成分分不开。对于口服美妆品而言，它是基于人体内部营养状况的改变，来使消费者从内到外散发一种健康气息和魅力。从某种意义上来说，这和中医的治病原理相类似，即整体观念。与此同时，越来越多的新研究表明许多营养成分具有促进外在美的功效，包括头发、皮肤和指甲。
维生素C
简单的来说，光照、烟雾以及污染会使人体内产生大量的自由基，其会吞噬掉胶原蛋白、弹性蛋白以及具有促进皮肤结构生长的纤维，潜在的导致皮肤皱纹以及其它衰老迹象的出现。作为一种重要的抗氧化成分，维生素C可降低人体内细胞的氧化应激反应，促进细胞的代谢和新生（健康细胞的产生）。因此其对维持人体内胶原蛋白、软骨和血管的健康很有必要，加之胶原蛋白是维持和促进头发生长的重要因子。
研究人员对美国国家健康与营养调查研究的数据进行了分析后，发现营养素摄入量和老化的皮肤外表之间存在相应的关系，本次研究涉及了超4000名年龄在40-74岁之间的女性。研究结果显示，摄入高剂量的维生素C和亚油酸（一种必需的脂肪酸）和摄入少量脂肪与碳水化合物能够降低皮肤老化外观的出现，如减少皱纹痕迹、减少皮肤干燥与萎缩等。
锌
锌元素对人体的免疫健康具有多种调节作用，比如从内在皮肤屏障的建立到白细胞基因的调控。锌能够加快受损皮肤的愈合速度，抑制油分的产生，尤其适用于那些患有痤疮的人。此外，锌对毛发细胞的产生和修复具有重要的作用，能够使脂腺周围的小囊保持色谱峰形。
维生素A
维生素A对健康的上皮（皮肤）细胞和粘膜表面的形成至关重要。维生素A不足会引起皮肤干燥、变薄以及粗糙等症状，如果饮食中的维生素A充足的话，则不需要额外补充维生素A，因为过量维A对皮肤健康影响不大。
尽管维生素A的研究大部分集中在局部使用方面，一些研究表明含有高含量的抗氧化剂如β-胡萝卜素（维生素A的前体物质）食物可降低患一些皮肤病的风险，如牛皮癣。维生素A还是头皮中健康油脂产生的必需因子，可以预防头发干燥情况的出现。
Omega-3s
大量试验研究已经证实Omega-3脂肪酸具有降低心血管疾病、关节疼痛以及炎症的风险，还具有促进皮肤健康的功效。Omega脂肪酸是构建细胞膜的重要基质，在细胞膜流动性、灵活性以及渗透性等方面具有重要的作用。
Omega脂肪酸能够减缓皮肤衰老迹象，调节水合作用以及控制皮肤油脂的产生。如果皮肤过于干燥的话，就会容易出现炎症，必需脂肪酸或可帮助皮肤产生一种舒缓屏障，但体内的必需脂肪酸含量较少就无法产生这种屏障。2005年，《脂质研究杂志》上刊登的一项研究指出，二十碳五烯酸（EPA）能够保护皮肤免受紫外线损伤相关的细纹和胶原蛋白的降解。
白藜芦醇
白藜芦醇是一种强有力的抗氧化剂，主要存在于红酒、虎杖（蓼属植物）中。大量研究已经证实白藜芦醇具有多种健康功效，如保护皮肤和修复受损皮肤。此外，其还可增加皮肤弹性和促进胶原蛋白的产生，从而减少皮肤皱纹的出现。
辅酶Q10
辅酶Q10是一种能促进线粒体功能的成分，可将食物转化成能量，对线粒体膜具有抗氧化保护作用。辅酶Q10的抗氧化属性能够降低细胞损伤，促进皮肤的外在健康。膳食中含有辅酶Q10的食物有肉类、家禽、鱼、大豆、菜籽油、鸡蛋以及乳制品等。
胶原蛋白
胶原蛋白是日本市场受欢迎的成分之一，消费者几乎会买含胶原蛋白成分的所有产品，从胶原蛋白棉花糖到胶原蛋白青梅酒。随着人们年龄的增长，体内胶原蛋白和弹性蛋白的含量会随之下降，因此皮肤看起来不那么紧致和富有弹性，皱纹增多。
据植提桥媒体了解，2015年《美容皮肤科学》杂志上刊登的一项研究显示，含胶原蛋白多肽的口服补充剂通过增加水合作用和胶原蛋白密度的方式可改善皮肤结构和健康。另外一项最新研究表明，每日摄入含胶原蛋白多肽的补充剂可明显降低眼部皱纹深度，八周后体内胶原蛋白和弹性蛋白的含量会明显增加。
硫辛酸
硫辛酸成分是一种存在于线粒体的辅酶，类似于维他命。其兼具水溶性和脂溶性特性，因此可在人体内四处游离，据称其抗氧化属性是维生素C的几百倍。相关研究证实，硫辛酸能够缓解因自由基引起的受损皮肤细胞。
透明质酸
透明质酸（HA）不仅是一种黏多醣，也是一种重要的葡糖氨基葡聚糖（GAGs），具有润滑关节的作用，还可促进皮肤细胞生长。研究发现HA能够保留水分，从而形成水化合物且将营养元素输送到细胞中。2014年《营养学期刊》上的一项研究表明，口服HA补充剂能预防水分的流失，修复紫外线引起的皮肤损伤。
番茄红素
番茄红素是一种能够从由里到外促进皮肤散发光泽的抗氧化剂，预防和修复受紫外线照射的皮肤。研究表明补充番茄来源的番茄红素产品效果不太明显，其在防止紫外线辐射方面的防晒系数仅为2。尽管研究表明食物和补充剂在防晒方面具有一定的效果，但应该清楚那些成分可作为局部防晒的替代品。
生物素
生物素是一种水溶性维生素，一般将其划分到复合维生素B类。研究发现，生物素能够促进头发和指甲的生长。有趣的是，生物素的流行源于其在治疗有蹄类动物畸形方面的作用，进而引起研究人员的主意并且开始分析摄入生物素和指甲脆弱度之间的关系。
人类研究表明，生物素补充剂（每日摄入2500mg）可以增加患有脆甲症（发病原因不明引起）患者的甲板厚度25%，目前服用该剂量生物素甲板明显改善的患者达91%。
就头发方面而言，生物素能够有效改善患有蓬发综合征孩子难以控制的毛发。尽管生物素的缺乏会导致头发受损状况的出现，但研究尚未证实补充高剂量生物素和头发受损之间是什么样的联系。
复合维生素：首先且最重要的一点是，人们应该确保拥有一个充足营养的饮食方案，但现实和理想是由差距的，大多数不能实现这一目标，因此复合维生素可帮助弥补这种营养鸿沟。当人们每天没有摄入充足富含抗氧化成分的食物，营养鸿沟情况竟会产生。据植提桥媒体了解，RainbowLight公司目前推出女性和男性专用的复合维生素。
保持美丽的健康食物
健康食物中含有大量营养成分，能够从内到外的实现整体健康和外在的皮肤美，以下是几种健康食物简介。
五颜六色的水果和蔬菜：人们每天应该摄入大量的五颜六色的食物，种类越丰富越健康，比如浆果类、甜菜、冬南瓜、花椰菜、红薯、胡椒以及猕猴桃等等，这些食物中含有丰富的抗氧化剂。抗氧化剂是减少体内自由基的一种重要成分，其可能有助于皮肤健康。
鳄梨：鳄梨中含有丰富的健康脂肪、维生素A和C以及膳食纤维，其通过丰满肌肤的方式去增加皮肤色泽。
酸奶：优质酸奶中含有大量的益生菌（即有益细菌），可直接促进皮肤健康。机理如下：消化是健康的基础，消化不良可以反映在皮肤表面。导致消化不良产生的因素包括：食用极度加工处理和精制产品以及富含人工添加剂食物等。
柑橘类水果：柑橘类水果中含有丰富的生物类黄酮，其不仅可以增加毛细血管的力量，还可增加体内维生素C的活性。
当使用膳食补充剂或改变饮食习惯时，消费者往往在数小时内或数天内感觉自我良好，然而，光滑、富有弹性以及充满水分的皮肤外观不会一夜之间形成，一般需要两三个星期，当然这要依据每个人的皮肤状况。消费者应该对市场上那些效果好得令人难以置信的产品提高警惕，并且记住外在美和健康最好的方法是从提升内部健康开始，即通过健康的营养成分和饮食调理，包括大量富含抗氧化性成分的产品、健康的脂肪，尽量避免摄入精制碳水化合物以及精加工和多种添加剂的产品。
虽然口服美妆品销量逐年上升，但一部分消费者对其依然心存余虑。随着内在美潮流和健康意识的推动，消费者的认知将逐渐转变，开始意识到营养成分不仅能够促进内在的健康，更能维持外在美。加之，越来越多科学证明正在逐步验证这一结果以及新产品的不断推出，这些都能很好的解决消费者的疑虑。
口服美妆品指的是具有外在美颜效果的产品，如改变皮肤光泽水润、提高指甲硬度以及增加发质健康等，其中包括膳食补充剂、功能性食品和饮料等，目前正演变成一种健康时尚潮流。《营养商业期刊》的数据显示，口服美妆品的销售额于2012到2015年增长了6%，其中膳食补充剂在2015年达到了8.84亿美元。
据植提桥媒体了解，想要保持一种健康肌肤不仅依赖于局部的治疗，更要注重内在的营养保健，二者的有效结合可使肌肤处于最佳完美状态。简言之，饮食调整是一种广受人们推崇的健康生活方式，因为其不仅可降低人们患慢性疾病的风险，还能保持外在美丽容颜。如果人们摄入一些健康天然的食物，则会拥有一个健康的身体，毕竟病从口入嘛。当下，研究人员主要研究人们摄入的内在营养是否会影响外在容颜的美观和活力。比如，人们摄入的哪些天然成分可缓解晒伤情况，提高皮肤弹性以及减轻痤疮等。
皮肤健康
皮肤是人体最大的器官，也是最能反映出一个人的内在健康状况。比如，可从外观分析出一个人是否吸烟；没有定期饮用大量水的人们的皮肤看起来比较干涩，缺少弹性；喝酒者皮肤一般比较缺水；定期摄入糖、精致碳水化合物、反式脂肪和顺式脂肪的人更容易患痤疮，并且还会加重病情。
正如古谚语所言：“接受垃圾思想，也会造就垃圾成果。”通常情况下，一个人的健康状况和其摄入的营养成分分不开。对于口服美妆品而言，它是基于人体内部营养状况的改变，来使消费者从内到外散发一种健康气息和魅力。从某种意义上来说，这和中医的治病原理相类似，即整体观念。与此同时，越来越多的新研究表明许多营养成分具有促进外在美的功效，包括头发、皮肤和指甲。
维生素C
简单的来说，光照、烟雾以及污染会使人体内产生大量的自由基，其会吞噬掉胶原蛋白、弹性蛋白以及具有促进皮肤结构生长的纤维，潜在的导致皮肤皱纹以及其它衰老迹象的出现。作为一种重要的抗氧化成分，维生素C可降低人体内细胞的氧化应激反应，促进细胞的代谢和新生（健康细胞的产生）。因此其对维持人体内胶原蛋白、软骨和血管的健康很有必要，加之胶原蛋白是维持和促进头发生长的重要因子。
研究人员对美国国家健康与营养调查研究的数据进行了分析后，发现营养素摄入量和老化的皮肤外表之间存在相应的关系，本次研究涉及了超4000名年龄在40-74岁之间的女性。研究结果显示，摄入高剂量的维生素C和亚油酸（一种必需的脂肪酸）和摄入少量脂肪与碳水化合物能够降低皮肤老化外观的出现，如减少皱纹痕迹、减少皮肤干燥与萎缩等。
锌
锌元素对人体的免疫健康具有多种调节作用，比如从内在皮肤屏障的建立到白细胞基因的调控。锌能够加快受损皮肤的愈合速度，抑制油分的产生，尤其适用于那些患有痤疮的人。此外，锌对毛发细胞的产生和修复具有重要的作用，能够使脂腺周围的小囊保持色谱峰形。
维生素A
维生素A对健康的上皮（皮肤）细胞和粘膜表面的形成至关重要。维生素A不足会引起皮肤干燥、变薄以及粗糙等症状，如果饮食中的维生素A充足的话，则不需要额外补充维生素A，因为过量维A对皮肤健康影响不大。
尽管维生素A的研究大部分集中在局部使用方面，一些研究表明含有高含量的抗氧化剂如β-胡萝卜素（维生素A的前体物质）食物可降低患一些皮肤病的风险，如牛皮癣。维生素A还是头皮中健康油脂产生的必需因子，可以预防头发干燥情况的出现。
Omega-3s
大量试验研究已经证实Omega-3脂肪酸具有降低心血管疾病、关节疼痛以及炎症的风险，还具有促进皮肤健康的功效。Omega脂肪酸是构建细胞膜的重要基质，在细胞膜流动性、灵活性以及渗透性等方面具有重要的作用。
Omega脂肪酸能够减缓皮肤衰老迹象，调节水合作用以及控制皮肤油脂的产生。如果皮肤过于干燥的话，就会容易出现炎症，必需脂肪酸或可帮助皮肤产生一种舒缓屏障，但体内的必需脂肪酸含量较少就无法产生这种屏障。2005年，《脂质研究杂志》上刊登的一项研究指出，二十碳五烯酸（EPA）能够保护皮肤免受紫外线损伤相关的细纹和胶原蛋白的降解。
白藜芦醇
白藜芦醇是一种强有力的抗氧化剂，主要存在于红酒、虎杖（蓼属植物）中。大量研究已经证实白藜芦醇具有多种健康功效，如保护皮肤和修复受损皮肤。此外，其还可增加皮肤弹性和促进胶原蛋白的产生，从而减少皮肤皱纹的出现。
辅酶Q10
辅酶Q10是一种能促进线粒体功能的成分，可将食物转化成能量，对线粒体膜具有抗氧化保护作用。辅酶Q10的抗氧化属性能够降低细胞损伤，促进皮肤的外在健康。膳食中含有辅酶Q10的食物有肉类、家禽、鱼、大豆、菜籽油、鸡蛋以及乳制品等。
胶原蛋白
胶原蛋白是日本市场受欢迎的成分之一，消费者几乎会买含胶原蛋白成分的所有产品，从胶原蛋白棉花糖到胶原蛋白青梅酒。随着人们年龄的增长，体内胶原蛋白和弹性蛋白的含量会随之下降，因此皮肤看起来不那么紧致和富有弹性，皱纹增多。
据植提桥媒体了解，2015年《美容皮肤科学》杂志上刊登的一项研究显示，含胶原蛋白多肽的口服补充剂通过增加水合作用和胶原蛋白密度的方式可改善皮肤结构和健康。另外一项最新研究表明，每日摄入含胶原蛋白多肽的补充剂可明显降低眼部皱纹深度，八周后体内胶原蛋白和弹性蛋白的含量会明显增加。
硫辛酸
硫辛酸成分是一种存在于线粒体的辅酶，类似于维他命。其兼具水溶性和脂溶性特性，因此可在人体内四处游离，据称其抗氧化属性是维生素C的几百倍。相关研究证实，硫辛酸能够缓解因自由基引起的受损皮肤细胞。
透明质酸
透明质酸（HA）不仅是一种黏多醣，也是一种重要的葡糖氨基葡聚糖（GAGs），具有润滑关节的作用，还可促进皮肤细胞生长。研究发现HA能够保留水分，从而形成水化合物且将营养元素输送到细胞中。2014年《营养学期刊》上的一项研究表明，口服HA补充剂能预防水分的流失，修复紫外线引起的皮肤损伤。
番茄红素
番茄红素是一种能够从由里到外促进皮肤散发光泽的抗氧化剂，预防和修复受紫外线照射的皮肤。研究表明补充番茄来源的番茄红素产品效果不太明显，其在防止紫外线辐射方面的防晒系数仅为2。尽管研究表明食物和补充剂在防晒方面具有一定的效果，但应该清楚那些成分可作为局部防晒的替代品。
生物素
生物素是一种水溶性维生素，一般将其划分到复合维生素B类。研究发现，生物素能够促进头发和指甲的生长。有趣的是，生物素的流行源于其在治疗有蹄类动物畸形方面的作用，进而引起研究人员的主意并且开始分析摄入生物素和指甲脆弱度之间的关系。
人类研究表明，生物素补充剂（每日摄入2500mg）可以增加患有脆甲症（发病原因不明引起）患者的甲板厚度25%，目前服用该剂量生物素甲板明显改善的患者达91%。
就头发方面而言，生物素能够有效改善患有蓬发综合征孩子难以控制的毛发。尽管生物素的缺乏会导致头发受损状况的出现，但研究尚未证实补充高剂量生物素和头发受损之间是什么样的联系。
复合维生素：首先且最重要的一点是，人们应该确保拥有一个充足营养的饮食方案，但现实和理想是由差距的，大多数不能实现这一目标，因此复合维生素可帮助弥补这种营养鸿沟。当人们每天没有摄入充足富含抗氧化成分的食物，营养鸿沟情况竟会产生。据植提桥媒体了解，RainbowLight公司目前推出女性和男性专用的复合维生素。
保持美丽的健康食物
健康食物中含有大量营养成分，能够从内到外的实现整体健康和外在的皮肤美，以下是几种健康食物简介。
五颜六色的水果和蔬菜：人们每天应该摄入大量的五颜六色的食物，种类越丰富越健康，比如浆果类、甜菜、冬南瓜、花椰菜、红薯、胡椒以及猕猴桃等等，这些食物中含有丰富的抗氧化剂。抗氧化剂是减少体内自由基的一种重要成分，其可能有助于皮肤健康。
鳄梨：鳄梨中含有丰富的健康脂肪、维生素A和C以及膳食纤维，其通过丰满肌肤的方式去增加皮肤色泽。
酸奶：优质酸奶中含有大量的益生菌（即有益细菌），可直接促进皮肤健康。机理如下：消化是健康的基础，消化不良可以反映在皮肤表面。导致消化不良产生的因素包括：食用极度加工处理和精制产品以及富含人工添加剂食物等。
柑橘类水果：柑橘类水果中含有丰富的生物类黄酮，其不仅可以增加毛细血管的力量，还可增加体内维生素C的活性。
当使用膳食补充剂或改变饮食习惯时，消费者往往在数小时内或数天内感觉自我良好，然而，光滑、富有弹性以及充满水分的皮肤外观不会一夜之间形成，一般需要两三个星期，当然这要依据每个人的皮肤状况。消费者应该对市场上那些效果好得令人难以置信的产品提高警惕，并且记住外在美和健康最好的方法是从提升内部健康开始，即通过健康的营养成分和饮食调理，包括大量富含抗氧化性成分的产品、健康的脂肪，尽量避免摄入精制碳水化合物以及精加工和多种添加剂的产品。
虽然口服美妆品销量逐年上升，但一部分消费者对其依然心存余虑。随着内在美潮流和健康意识的推动，消费者的认知将逐渐转变，开始意识到营养成分不仅能够促进内在的健康，更能维持外在美。加之，越来越多科学证明正在逐步验证这一结果以及新产品的不断推出，这些都能很好的解决消费者的疑虑。
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