美国贝勒大学的一项最新研究表明，高剂量的Omega-3补充剂或可降低女性抗阻运动后的肌肉疼痛感（DOMS），且可延缓病情的发作。这些女性此前并未接受过正式的训练指导。目前该项研究结果已经发表在《营养补充剂》杂质上面。
 
据植提桥媒体了解，本次试验为随机、安慰剂-控制组、双盲试验，共招募了17名未经过耐力训练的年轻女性，并被随机分成两组，鱼油组每天摄入6克鱼油，这些鱼油可提供3000毫克EPA（二十碳五烯酸）和600毫克DHA（二十二碳六烯酸），共持续一周，之后进行耐力训练。另一组为安慰剂。

研究人员发现，每天摄入6克鱼油，连续一周，受试者在进行抗阻运动以后肌肉疼痛感有所缓解。德克萨斯理工大学运动生理学教授延斯利发现，尽管静态肌肉疼痛和功能性肌肉疼痛之间没有明显的差异，但鱼油组效应值出现下降意味着鱼油补充剂对缓解肌肉疼痛具有一定的影响。
 
研究结果显示，和安慰剂组相比，鱼油组受试者的静态肌肉疼痛和功能性肌肉疼痛有明显好转，并且这些受试者的上体和下肢肌肉疼痛感也有所降低。研究人员指出，此次研究结果在鱼油补充剂组和非甾体抗炎药（NAAIDs）组相比并未出现明显区别。研究结果还显示，鱼油补充剂组受试者并没有完全治愈运动引起的肌肉疼痛，然而，效应值降低33-42%表示鱼油补充剂或可减缓那些准备进行运动锻炼人们的肌肉疼痛。
 
基于这些研究结果，研究人员指出鱼油补充剂可有效降低未经训练女性的DOMS症状，改善因肌肉损伤造成的局部炎症情况。至于补充多少剂量最为合适，未来还需要进一步研究，尽管在运动时摄入高剂量Omega-3脂肪酸，但在运动过程中还应该注意自身安全问题。 
 
全球DHA/EPA脂肪酸组织（GOED）事务管理专家哈里表示，该项研究结果令人振奋，但未来还需加大研究。同时，该项研究结果也令人疑虑，人们普遍担心既然鱼油具有缓解肌肉疼痛的作用，那是否会影响肌肉的发展和增强，未来还需要进一步研究。
 
本次研究EPA和DHA的摄入量为3.6g/d，早先调查结果显示，消费者对omega-3s摄取量早已经超该剂量。美国食品药品监督管理局已经对每天EPA和DHA的摄入量超过3.6g发出警告，指出其或可增加出血时间。未来的研究应该在男性和女性人群肌肉损伤、炎症和疼痛出现的多个标记物方面进行研究。