专家表示，无论什么季节，每天繁忙的工作压力对人体的免疫功能都是一个挑战，所以不断构建健康的免疫系统异常重要。
    天然成分制造商Embria健康科学公司的科学事务所副总拉里罗宾逊表示，免疫系统是非常复杂的，他们每天都能了解到更多有关免疫的知识，如什么因素会导致免疫下降，他们又该如何增强免疫力。罗宾逊和Embria的专家提供了一些增强免疫、避免疾病的小技巧 健康的习惯
    保持良好的免疫系统最有效的方式也许就是良好的生活习惯。哈佛大学医学院将良好的生活方式誉为人体免疫的第一道防线。
    为了促进免疫系统和身体每一部分的健康，就需要认真对待自己的身体。适量喝水、不吸烟、摄食均衡、参加日常的身体锻炼和得到足够的睡眠。
 
补充剂
    很多人以为只要摄入多种维他命或者维他命C就足以拥有良好的免疫系统，但事实上，还需要用多种补充剂来维护各个层面的健康。罗宾逊建议应该摄入一种可增强免疫的天然补充剂，尤其是含有EpiCor的成分，而全食发酵补充剂中含有蛋白质、纤维、多酚、维他命、氨基酸、beta葡聚糖和有益代谢分子，这些成分加起来也会改善免疫系统。
    很多知名天然品牌中含有EpiCor成分，比如Hyperbiotics Immune公司的Daily Immune & Wellness Formula，该产品中含有针对性益生菌、锌、维他命C和紫锥菊属成分。另外一种被认为可以改善免疫功能的补充剂是Natrol Immune Boost，该产品中含有EpiCor、维他命C、维他命D、锌和硒，临床证明这些成分可以让人体保持健康。长久以来，该品牌一直被天然产品协会评为A级品牌。
 
度假
    良好的心态有着非常强大的力量，研究显示，不管是暂时还是长期的压力，都会影响人体的免疫功能。一定要留心生活中的压力，并且要减少或者阻止压力的产生。当无法停止工作的时候，可以在某一时间制定一个休假计划，或者充分利用业余时间。同时也可以估量是什么造成了当前的压力，然后可以想办法调节心态，解决这种压力。