根据最新的一项研究，一种简单的聚焦于增加纤维摄入量的减肥方法，和另一种更复杂的减肥方法有同等的效果。食用纤维也许是帮助人们用简单的方法减肥的关键。

    内科医学年鉴发布了一项新的研究成果，这项研究将坚持将听从美国心脏病协会（AHA）饮食建议的人与听从更简单的建议（每天摄入30克纤维）的人做了比较。一年之后，坚持吃纤维的人减掉的体重，和听从美国心脏病协会吃糖和盐的人减掉的体重一样多。
    这项研究的负责人表示，本次研究征集了240个至少患有一种代谢综合症的超重患者。每个患者都被随机地分配食用或者美国心脏病协会的“限制”饮食，或者高纤维饮食。12个月之后，听从AHA饮食建议的人体重平均减掉了6磅，而摄入纤维的人体重平均减掉了4.6磅。
    尽管AHA的饮食建议让他们减掉了更多的体重，但研究人员仍然相信本次研究展示了一个简单有效的饮食研究成果。毕竟，指导强调可以吃什么食物比起建立在受限制的基础上的方法更容易实施，与其他可以产生正面结果的复杂的饮食方法截然不同。
    根据国际食品委员基金会2012委办的一项研究表明，更多的人们相信解决怎样更健康的饮食问题比缴税还要难。
    不管人们是必须性的减肥还是目的性减肥，增加纤维的食用量都是一个不错的主意。英国医学杂志去年出版的一项研究表明，食用纤维可以降低心血管疾病和冠心病的发病率。