据植提桥媒体了解，年龄，压力和营养不良会削弱免疫体统的能力。流行性感冒就是一个例子。年轻的时候，免疫系统足够抵挡这些病毒，流行性感冒不会成为致命问题。然而，在老年人中，这种病毒经常会导致死亡或需要住院治疗。


    年龄对免疫系统的影响深远。随着年龄增长，许多重要的免疫系统部件对疫苗的反应都降低减慢了，像细胞反应，抗体产生等。同时，对感染和癌症的敏感性增加。有时候会导致慢性炎症，这与老龄化的多种疾病有关。
    年龄并不是唯一削弱免疫系统的因素。运动，压力，营养状况对保持健康的免疫系统非常重要。以下是一些研究结果：
• 营养不足和吸收不良改变新陈代谢，加剧慢性疾病。
• 营养不良导致免疫系统下降，容易感染疾病。同样地，维生素和矿物质不足也会降低免疫系统功能。
• 心理健康影响免疫系统和诸多疾病的进程。抑郁，紧张和焦虑增加血液中促炎症化学产物的产生，这些化学物质反过来又会压低或抑制免疫系统。
• 长期的压力会促进促炎症化学物质的长期增加。例如，女性如果长期看护患病的亲戚会抑制自身的免息系统。
• 由婚姻问题，工作疲倦和长期失业引起的长期压力会导致免疫系统数年的改变。
    老年人应该采取措施提高免疫力。包括减少负面压力；按医生指导进行长期适度锻炼；另外还要保持饮食健康。
但是随着年龄增长，仅仅做以上事情还是不够的。还需要提高免疫力的营养补品来遏制免疫系统下降的现象。现在来看看一些关键的营养元素。

1.      维生素D优化免疫力
    体内维生素D含量高的成年人很少患感冒，流感和别的由病毒引起的感染。维生素D下调促炎症细胞因子的表达，上调抗微生物肽在免疫细胞中的表达。这就是维生素D能有效抵抗一般疾病的原因。

2.      DHEA提高免疫系统功能。
    脱氢表雄酮（DHEA）是由肾上腺分泌的。它有超过100种代谢分子，用于生成磁性继续和睾丸素。DHEA在血液中浓度不断升高，直到30岁达到顶峰，然后就会迅速下降。内分泌专家和抗衰老学者一直在研究下降的原因，它的减少会减少别的甾族激素生成。
    动物试验表明DHEA有很多生物效应，包括抗癌，提高免疫力，神经营养和一般的抗衰老作用。
    DHEA会减少IL-2生成，增加IL-6，这是一种促炎症细胞因子。对年轻人和老年人做了一项对比研究，对比了DHEA的血液含量和一种称为外周血单个核细胞（PBMC）的免疫细胞。结果表明随着年龄增长的PBMCs会引起性类固醇的显著变化，这代表了年龄与免疫系统之间的联系。
    DHEA在各种自身免疫病中的免疫调节作用也得到了研究。在风湿性关节炎，全身性红斑狼疮，HIV，AIDS，败血症和创伤中都发现DHEA含量有所减少。
    总的来说，DHEA血液浓度已被用于评估年龄对免疫系统的影响的一个诊断因素。为年龄大的，有压力的，免疫受损的人补充DHEA在临床上非常有价值。

3.      7-氧代DHEA消除免疫抑制
    7-氧代DHEA是DHEA的一种代谢物。一个研究发现连续四周补充7-氧代DHEA可以提高老年人的免疫系统功能。
据植提桥媒体了解，在这个随机，双盲，有安慰剂对比的研究中，测试者年龄都在65岁以上，有22名女性，20名男性，一部分人每天补充两次7-氧代DHEA，另外的每天补充两次安慰剂。服用7-氧代DHEA的人免疫抑制细胞显著降低，免疫辅助细胞显著增加。
    服用7-氧代DHEA的人舒张压降低，中性白细胞增加，这是对感染第一时间做出反应的白色血细胞。

4.      益生菌防止感染
    胃肠道依靠活细菌帮助支持强烈的免疫反应。益生菌阻止外来细胞和穿过小肠内的细胞侵袭，这对维持肠道免疫系统健康非常重要。
    在酸奶和克非尔（由牛奶发酵而成）这类食品中存在益生菌，它们可以通过提供附加的益生细菌提高肠道中的微生物群落。最常用的益生菌是酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌。
   据植提桥媒体了解， 益生菌还可以加强肠道的免疫防御机制。乳酸菌通过增加一种称为自然杀伤细胞的前线免疫细胞来刺激自然免疫力。

5.葡萄籽萃取物
    葡萄籽中的原花青素可以有效地抗氧化，增强免疫力。首先，它增强了内部抗氧化细胞的活性，例如谷胱甘肽和SOD。这些抗氧化物保护免疫细胞以免它们的自由基受损，使感染战斗细胞的寿命更长。
    有趣的是，葡萄籽提取物的功效是维生素E的2倍，维生素的4倍。原花青素有助于增加自然杀伤细胞这类前线免疫细胞的活性。

6.乳铁蛋白---母乳中的免疫助推器
    乳铁蛋白是将铁转化为细胞并且控制血液中自由铁和外分泌物水平的蛋白质之一。初乳中的乳铁蛋白含量最高，接着是母乳，然后是牛奶，身体里都有乳铁蛋白而且起着重要的免疫强化作用。
    在已经出版的研究中，乳铁蛋白作为一种补充物它的免疫效果是令人瞩目的。首先，乳铁蛋白有助于维持肠道中“好”细菌的正常水平，同时控制“坏”细菌的数量。
    另外，乳铁蛋白集中存在于口腔中，这样就与病原体直接接触，从而通过各种不同的机制杀死或抑制这些病原体。
    据植提桥媒体了解，尽管还不清楚乳贴蛋白石如何进行免疫调节和增强免疫的，但是我们知道它可以直接或间接地增强免疫应答来对一些列免疫功能挑战作出反应。