美的关键是色泽要好，毕竟，谁不想要一个容光焕发不需浓妆遮掩的好皮肤呢?做到这些其实并不难，只需要在饮食中添加一些蓝莓。


    据植提桥媒体了解，蓝莓中充满了可以对抗自由基的抗氧化剂。自由基会破坏皮肤中的胶原蛋白，除非采取一些措施，否则皮肤就会下垂显老。这个水果同时富含维生素C，有助于生成胶原蛋白，因此会使皮肤饱满，看起来年轻，光彩照人。另外，维生素C有助于强化血管，这对皮肤也有好处。当撞到身体时会爆出一些毛细血管，引起挫伤或线程纹理，这种情况下如果血管壁很薄就会很糟糕。血管壁越坚固，引起这些问题的可能性就会越小，因此维生素C才会如此重要。
    蓝莓也可以对付斑点或痤疮。激素失衡会导致这种顽固现象，但是有些营养元素可以对抗引发痘痘的因素。蓝莓中的维生素C和维生素D有助于平衡皮肤中的油水平，反过来阻止皮脂的生成。
    蓝莓使皮肤健康的最后一个原因是蓝莓中含有大量纤维，这对确保消化吸收非常重要。如果可以有效地排除身体的毒素，皮肤就会看起来健康有光泽。
    市面上有些产品大肆鼓吹他们的产品富含蓝莓，但是自己制作也很容易。如果想快速见效，就将两杯红糖和两勺蓝莓浓浆以及三勺柠檬汁混在一起。用这些擦洗可以祛除死皮。