众所周知，服用含有维生素和其他营养物质的适当的眼补充剂有益于维持眼健康和良好视力。据植提桥媒体了解，多数美国人日常摄入营养丰富的食物的数量根本不达标，比如水果和蔬菜，而事实上，他们多趋向选择高热量、低营养替代，而这些通常不利于健康，同时包括眼健康在内。每日摄入多种维生素和矿物质有助于补充这一营养空缺，会降低眼部疾病的进程。


    Shofner视力中心的Stewart Shofner博士就此给大家分享一些选择优质眼部和视力补充剂的注意事项。首先，需要知晓的是富含各种营养的健康饮食是维持眼健康和良好视力的关键。

1、质量。理想的眼部补充剂包含具有高生物利用度的易于吸收的优质成分。流行的眼部多种维生素包括：ICaps（爱尔康），Ocuvite PreserVision（博士伦），Vision 360 (Stop Aging Now)，Eye & Body Complete (Biosyntrix)。
2、保质期。仔细检查到期使用日期，以确保眼补充剂是在保质期内，并保证产品的新鲜度；此外，确保包装密封条不曾破坏或被篡改。
3、剂型。推荐选择胶囊剂型，与硬片剂相比，胶囊更易于吸收，导致更少的胃部不适感。
4、避免填充剂。眼补充剂含有乳品成分、玉米或小麦，将影响其敏感度，部分消费者或对其中的有效成分过敏。
5、遵循正确的剂量。为了减少毒性或药物反应的风险，不能超过包装说明的服用剂量过量摄入。
6、选择复合维生素。购买多种维生素补充剂要比购买单一的一种维生素和营养物质更加划算。
 
维生素支持视力健康
    下面列出的大多数的这些维生素和营养可能在减少与退行性疾病相关的炎症和氧化变化的发展方面发挥着关键作用，其中包括慢性和年龄相关眼疾：
    维生素A和β-胡萝卜素。维生素A对夜间视力至关重要。β-胡萝卜素是自然界中VA的前体，它在人体内可转化为VA。由于VA缺乏时会导致夜盲症，摄入过量又会造成中毒，加上自然界中又只有β-胡萝卜素在人体需要时才会转换成VA，是目前最安全的补充维生素A的途径。
    复合维生素B（包括维生素B1，B2，B3，B5，B6，B12叶酸，生物素和胆碱）。复合维生素B有助于减少慢性炎症，防止血液中高半胱氨酸水平升高，而高水平的高半胱氨酸与血管问题相关联，进而影响视网膜。B族维生素也可以减少黄斑变性的风险，并在葡萄膜炎的治疗中发挥作用。
    维生素D。最近的研究表明，维生素D缺乏是普遍的，尤其是在冬季寒冷的气候条件下。研究表明，维生素D可能降低黄斑变性的风险。
    维生素E。维生素E与白内障的风险降低相关。
    生物类黄酮。在许多水果和蔬菜中发现的生物类黄酮似乎有助于身体吸收维生素C，进而导致更高的抗氧化效率。
    叶黄素和玉米黄质。这些类胡萝卜素和黄斑色素可以减少黄斑变性和白内障的危险。
    Omega-3必需脂肪酸。这些必需营养物质或可减少眼睛干涩的风险，并可能具有其他的眼睛健康益处。
    植物化学抗氧化剂。植物提取物，如来自银杏和越橘，含有植物化学物质，可保护整个身体包括眼睛免受氧化应激损伤。
    Shofner博士表示，服用补充剂前，病患应该咨询其眼科医生和初级保健医生，特别是对于那些怀孕,护理或服用血液稀释剂(抗凝剂)的人群。
 
关于Shofner视力中心
    Shofner视力中心位于美国田纳西州纳什维尔，来自该中心的Stewart Shofner博士擅长LASIK和白内障视力矫正手术以及治疗眼部疾病。 在纳什维尔/田纳西州中东部地区，Shofner博士已经完成了10000例白内障手术。