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磷虾油可缓解经前紧张症

时间：2014-08-22

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关键词：迷迭香 EPA DHA 磷虾油

英国伯明翰大学癌症科学院与英国一家公司合作进行的一项小型研究表明，磷虾油补充剂可缓解经前紧张症（PMS）。研究中使用的磷虾油产品中含有硫胺素（维生素B1），核黄素（B2），吡哆素（B6），大豆异黄酮和迷迭香提取物。

在本次的研究中，研究人员对29名女性进行了3个月的研究，以评估磷虾油产品缓解经前紧张症的有效性。试验中磷虾油功效十分显著，受试者整体焦虑状况下降了70％，腹胀、乳房胀痛、皮肤病症和生理欲望等症状分别减少了69％，81%，69%和59%，乏力、健忘、失眠和头痛等症状分别减少了60%，77%，62%和70%。研究发现，PMS的症状会随着试验进程逐渐减轻，但试验结束后症状又恢复到试验之前。
相比之下，其他针对PMS的产品，只能解决PMS中的单一症状，如月见草油仅有助于缓解乳房胀痛。而磷虾油产品则可缓解更多的综合性症状。还有一些研究表明，富含EPA和DHA的磷虾油的双链磷脂结构和虾青素含量能够使其生物利用率得到提高。
此外，研究也显示，磷虾油除了对皮肤和心情等有益之外，还与其他ω-3脂肪酸一样，对大脑、心脏眼部健康至关重要。

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