根据英国牛津大学的一项新研究显示，补充长链omega-3s，尤其是DHA，有助于儿童保持稳定的夜间睡眠时间，并可减少夜间睡眠中醒来的频率，还可额外延长夜间睡眠时间长达58分钟。此外，依据父母定期的观察报告，血液中高水平的DHA可能与儿童更好的睡眠有一定关联。该随机安慰剂对照临床试验和观察分析是“牛津大学阅读和行为（DOLAB）”研究的一部分，该研究由牛津大学发起，并由DSM营养品公司提供研究基金赞助。

干预试验

该项随机安慰剂对照临床试验为期16周，受试者为来自牛津主流学校的7-9岁学龄儿童，共计362名，同时这些受试者均有阅读不佳行为。研究显示，与对照组比较，每日补充600mg海藻来源的DHA，可改善儿童睡眠。此外，主要的研究人员通过受试者活动变化记录仪和父母记录的睡眠日志，对随机抽查的43名儿童的睡眠形式进行了客观地评估。以下是通过活动变化记录仪测试的大于5个夜晚的儿童睡眠可变因素：1、开始入睡和醒来的时间；2、失眠持续的时间；3、整个睡眠过程中醒着的时间；4、睡眠效率；5、睡眠潜伏期；6、入睡后醒来的次数。

然而，试验并未显示对睡眠措施的显著影响。据父母的问卷调查报告，即儿童睡眠习惯问卷调查表（CSHQ），海藻来源的DHA补充剂减少了活动变化记录仪小组儿童每晚平均7次的醒来频率，并使每晚的睡眠时间延长了58分钟。

观察研究

研究人员仔细研究了来指血样中脂肪酸的浓度和395名参加的DOLAB研究的儿童主观睡眠之间的关联。

父母和监护人被要求评估其儿童的睡眠习惯。评估使用了一份三分式分级表格，共包括45项评估内容。据CSHQ问卷得分显示，40%的儿童具有临床上的睡眠问题。

结果显示，血液中高水平的DHA可显著改善睡眠质量，具体表现在，缩短了临睡前的不眠时间、有助于进入深度睡眠状态和减少总睡眠障碍等。此外，高含量的DHA和长链omega-6脂肪酸ARA也可减少睡眠障碍。

据植提桥媒体了解，DHA是一种多元不饱和omega-3脂肪酸，存在于人体的各个部位。尤其在大脑中，约占omega-3脂肪酸的97%，是大脑的主要结构脂肪。大量的研究证实，从婴儿到成人，每个人必须补充充足的DHA，方可获得健康益处。在生命的每一个阶段，DHA均被证实对大脑健康有重要的作用。

研究人员建议，如果一些儿童不能保证每周至少两次的鱼类摄入量，父母则可以选择一些含有海藻和食草动物来源的DHA补充剂、强化食品和饮料等，以此维持儿童体内DHA健康水平。DOLAB干预研究中，使用的是美国Martek公司品牌life’sDHA（TM），含有海藻提取的DHA，有DSM公司负责销售。

此外，DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

DHA作为一种必需脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。

来源：植提桥媒体
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