宾夕法尼亚大学Perelman医学院的一项最新研究显示，某些营养成分对短暂睡眠和长时间的睡眠中具有有益作用。

        研究发现不同的饮食摄入对睡眠时间的长短有着显著的影响，但这种影响主要受到关键的几种营养成分的影响。极短暂睡眠与缺少自来水、番茄红素以及总碳水化合物的摄入有关；短暂睡眠与缺乏维生素C、自来水、硒等有关；长时间睡眠与缺乏可可碱、月桂酸、盐酸、总碳水化合物以及过量酒精摄入有关。

        研究人员表示，目前尚不清楚如果人们改变了饮食习惯能否改善总体的睡眠质量。这将是未来重要的研究领域。目前研究所致，短暂睡眠与体重增加和肥胖、糖尿病以及心血管健康等有关；而长时间的睡眠也与负面的健康因素有关。

来源：植提桥媒体

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