刊登在《欧洲营养学杂志》上的最新一项研究显示，酸樱桃能够提高对睡眠具有调节作用的褪黑激素水平，从而能够有效地改善睡眠质量。

         英国诺森比亚大学研究人员招募了20名成年人，并将他们分为两组，一组每天摄入30毫升的樱桃汁，另一组则使用安慰剂，持续一周的时间，然后运用相关软件对睡眠质量，睡眠时间进行测量，研究结果显示，与对照组相比，饮用樱桃汁的参试者不仅睡眠时间更长，而且睡眠质量也大大改善。除此，樱桃汁的饮用者其身体中总的褪黑激素水平得到了提高。

         研究人员表示，遗憾的是研究中并没有对褪黑激素水平进行测量，缺乏相关的睡眠参数记录，但这项研究和之前的研究都表明樱桃可以提高褪黑激素水平，具有改善睡眠的积极作用。

来源：植提桥媒体

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