不久前中央佛罗里达大学发布的一项研究显示，使用磷脂酸补充剂，配合耐力训练可增加与改善年轻参与者的肌肉量。
在本次的随即双盲对照研究中，研究人员招募了16名19岁至27岁的年轻男性，随机的分成两组。参与者每周固定进行四天的耐力训练，持续八周，参与者每天均使用36g的氨基酸和胶原蛋白蛋白质混合物，但一组使用Mediator?磷脂酸，另一组则使用安慰剂。身体的结构使用全身双重X-射线吸收度检测方法检测，可提供身体的脂肪含量和非骨骼肌肉量的数据。此外，参与者的骨骼肌肉构成使用B-型超声成像(GE LogIQ P5)配合参与者自行报告的大腿肌肉状态等综合进行评估。在研究的每一个检测阶段都检测参与者的肌肉厚度和肌纤维与肌腱角度。同时，研究期间记录参与者的膳食摄入，包括正餐和餐后的点心以及宵夜等。
结果显示，补充剂组的参与者下蹲时的肌肉强度增强了12.7%，对照组为9.3%。休息时的压迫强度，补充剂组增强了5.1%，而对照组则增强了3.3%。在瘦肌肉的量上，补充机组增加了2.6%，而对照组仅增加了0.1%。
研究人员表示，研究表明磷脂酸的作用机理是可通过mTOR路径释放信号。这一路径是骨骼肌肉增长以及随之而来的力量增强的必要机理。多项已经发布的研究也显示，脂质信使磷脂酸在mTOR信号的这一活性中发挥了关键的作用。
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