德国儿童专家建议补充维生素D
时间：2012-01-17
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德国儿科以及青少年医学会发布声明，建议维生素D的摄入量。儿童健康基金会主席Berthold Koletzko表示，在德国人们平日里摄入的维生素D大大的低于建议水平，尤其是在11-13岁女孩和14-17岁男孩子的骨骼发育阶段，维生素D起着不可忽视的作用。
在日常生活中维生素D主要在含有脂肪的鱼类（如鲑鱼，鲱鱼，鲭鱼，鳕鱼肝油）、鸡蛋或者牛奶中。按着国际服用标准，每人每天需要服用400-800IE维生素D。也就相当于每周至少吃3-4次鱼餐，每天至少吃十个鸡蛋。除了饮食补充维生素D以外，日光浴是补充维生素D的最佳途径。而维生素缺乏者会增加佝偻病、骨质疏松、糖尿病、多发性硬化症、高血压、肌肉无力以及各种癌症风险。
对于婴儿这个群体来讲母乳喂养依然不能补充足量的维生素D，需要额外的补充但是要适量。
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