研究：酸樱桃汁有助调节睡眠
时间：2011-12-14
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国际最新研究发现，每天喝两杯樱桃汁可使睡眠时间平均延长39分钟，总体睡眠效率平均增加6%。
此项研究在诺桑比亚大学进行，国际研究团队共招募20名健康成人，其中10名每天醒来及睡前喝两杯酸樱桃浓缩汁，每杯含有30mL 100% 纯度的蒙特默伦西浓缩樱桃汁，兑半品脱水饮用；另10名饮用不含樱桃汁的对照饮料，持续七天。研究人员记录受试者的睡眠习惯，结果发现，与对照组相比，饮用樱桃汁后受试者的睡眠状况有了明显改善，突出表现为：睡眠时间更长；白天打盹次数减少；总体睡眠效率有所增加，即卧床时间与睡眠时间的比率。
研究人员认为，这种睡眠状况的改善源于酸樱桃中含有的褪黑激素，这是一种有效的抗氧化剂，对睡眠调节至关重要。每杯酸樱桃浓缩汁中相当于含有90-100个酸樱桃，其中褪黑激素的含量极为可观，增加了受试者体内褪黑激素的水平。
美国疾病防控中心的数据显示，接近三分之一的美国人睡眠状况不佳，影响其身心健康。现下美国每年约花费8400万美元购买非处方药助睡产品，亟需更实惠更有效缓解睡眠状况的新方法。研究人员认为，酸樱桃浓缩汁是有效辅助调节睡眠状况的切实可行的办法。
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