多吃鱼有助降低女性心脏疾病风险
时间：2011-12-13
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最新研究发现，年轻女性多吃富含ω-3脂肪酸的鱼，或可降低患心血管疾病的风险。
这是首个以丹麦孕龄女性为调查对象的群体性研究，持续8年，发现那些从不吃鱼或很少吃鱼的女性的心血管疾病问题要比那些经常吃鱼的女性多50%。研究中，这些女性经常吃的鱼有：鳕鱼，鲑鱼，鲱鱼和鲭鱼。而且所调查的女性中，几乎没有人服用鱼油增补剂，因此排除了这一干扰，差别只在膳食摄入ω-3的数量。
研究表明，年轻女性多吃鱼对其整体健康十分重要。即使在调查中相对低的膳食摄入情况下，就能看到明显的心血管保护作用；如果摄入量更大，健康作用就更加明显。
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