日本九级地震引发的核泄漏事故，成为全球人类生存安全关注事件。对于一直在扩散的核辐射物质几乎引起所有人的恐慌。对于如何从摄入健康成分，利用饮食和人类机体对辐射的耐受性的紧密关系来尽可能保护自己，成为每人关注焦点。

        辐射和污染会破坏维生素A、C、E、K多种维生素以及必须脂肪酸、钙、神经激素等。如果人体缺乏钙、钾以及其他的影响元素将会更容易的吸收与这些营养具有类似结构的放射性物质。

        应对辐射最好的方法是吃天然、新鲜、有机的未加工食品，少吃白糖、红肉、精制面粉、咖啡以及均质牛奶。下面这些成分的摄入将有助于提高人体的抗辐射能力。

        部分有助于防辐射产品与成分简介：

1、钙和镁：英国的医学研究报道显示钙可预防癌前期细胞向癌细胞的转变，同时它还可预防与钙有类似结构的锶90以及其他放射性同位素的摄入。

2、维生素A或β胡萝卜素：维生素A可用于合成抗体，保持和保护粘液膜，保护胸腺和免疫系统。它还有助于预防肿瘤的形成和癌症的发生，并可预防和修复紫外线引起的皮肤老化。

3、辅酶Q10：辅酶Q10可预防多种化学物质和射线，增强人体免疫系统，延缓机体老化。他还常用于缓解心脏病、高血压、绞痛以及肥胖患者等的症状。但是随着人年龄的增加，其在体内含量会自然下降，因而有必要使用增补剂。

4、维生素C+生物类黄酮与芦丁：500mg-2000mg的保护剂量能够消除毒性和射线。

5、维生素E：可消除有害自由基并保护人体易受损的膜结构。

6、锌：锌可促进T细胞产生胸腺，提高免疫力。锌的日摄入剂量为50mg-100mg，谷物、坚果、植物种子以及豆类蔬菜等富含锌。

7、硒：硒通过产生自由基清除物质谷胱甘肽过氧化酶而防癌，预防致癌物。

8、原花青素（葡萄籽提取物/碧萝芷）：原花青素和葡萄籽提取物是最具抗氧化性的物质成分之一，有助于消除压力、污染物和放射物。

9、DHEA：DHEA是体内占优势地位的荷尔蒙，被认为是“保障年轻”的荷尔蒙，能够延长寿命。DHEA可消除压力作用，增强免疫兄，控制血液胆固醇含量并降血压。通过DHEA的再平衡，可讲埋自由基的产生，抑制癌症和致癌物的增长。野生山药是DHEA良好的食物来源。

10、褪黑激素：褪黑激素是一种宝贵的抑制癌症的荷尔蒙，常用于补充人体褪黑激素的不足。人体褪黑激素是由松果体分泌的一种激素，可影响人类睡眠周期、生殖能力和免疫系统。它还常用语预防和恢复时差，并可用于暴露于电磁辐射后的松果腺体再平衡。


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